Teste: Qual Seu Nível de Dependência Digital?
Responda sinceramente. Este teste foi desenvolvido com base em estudos e dados científicos sobre o vício em internet (IAD), dependência de telas e seus efeitos no foco e sono.
Ele utiliza cálculos de pontuação para avaliar seu nível de risco.
⚠️ Importante: Este teste não substitui uma avaliação profissional. Em casos de pontuação crítica ou sofrimento intenso, procure sempre um profissional de saúde mental qualificado.
O Veredito do Seu Cérebro: Quebre "O Ciclo Invisível"
Sua pontuação revela que o uso excessivo de telas é mais do que um mau hábito; é um padrão que está ativando gatilhos neurais e sequestrando seu foco e paz mental. O teste validou que você está preso em um loop de busca por dopamina rápida.
Este ciclo vicioso já está drenando sua energia, prejudicando seu trabalho e seu sono, e a longo prazo, pode ser o combustível para o estresse crônico, TDAH e Burnout.
A boa notícia é que você não precisa lutar contra isso sozinho. O segredo é identificar os Gatilhos Invisíveis que te levam para as redes.
📘 O Ciclo Invisível: Domine Seus Gatilhos e a Dopamina Digital
Este guia definitivo oferece o mapa para desvendar por que você checa o celular. Dentro, você encontrará o método exato para reprogramar seu cérebro, restaurar o foco e eliminar os efeitos a longo prazo da dependência de telas.
- Descubra seu Gatilho Principal: Identifique o que te leva às redes (Tédio, Estresse ou Fuga).
- A Ciência da Dopamina: Aprenda a gerenciar o excesso de estímulos para ter um cérebro mais calmo.
- Plano de 7 Dias: Ações práticas e imediatas para retomar o controle do seu tempo.
- Recupere a Saúde Mental e Física: Entenda e reverta os efeitos de longo prazo no seu corpo e mente.
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